Za tydzień kończy mi się cykl masowy na cm3 i aminokwasach, który trwał miesiąc. Zaraz po cyklu zamierzam zrobić redukcję, którą zamirzałem zrobić przed masowaniem, ale wolałem jednak troszkę mięśni załapać. Przez pierwszy tydzień będę jechał bez żadnych suplementów, potem coś dorzucę. No i mam pytanie, chciałbym coś mocnego, co na prawdę działa, zamierzam dojść do 10% bf, obecnie mam coś około 18. Myślałem nad thyrothermem, ale gdzieś czytałem, że ta nowa wersja nie zawiera efedryny i nie działa tak jak poprzednia. A może znacie coś innego? Oczywiście żeby mieściło się to w cenie 100 zł albo nie wiele więcej. Aha, i jak będę brał już jakiś spalacz z efką i dymatize super amino 4800 mt to mogę biegać na czczo?
Dieta mniej więcej:
6:00 - Płatki owsiane 100g
4 jajka
mleko 300 ml
warzywa
orzechy włoskie 30g
9:35 - Grahamka
Pierś z kurczaka 30g
warzywa
olej lniany
12:35 - to samo co wyżej
15:00 - Pierś z kurczaka 200g
warzywa ( jeżeli przed treningowy to dodatkowo 50g kaszy gryczanej)
18:00 - Pierś z kurczaka 220g
- jeżeli po treningowy to dodaję 50g kaszy.
21:00 - Twaróg półtłusty 125g
- papryka
Tak mniej więcej to wygląda.
Oczywiście nie chce spadków w mięśniach :)
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -
Wiek: 18
Waga: 60
Wzrost: 167
Cel cyklu: Dojście do 10% bf
stosowane już wcześniej suplementy : cm3 i dymatize super amino 4800 mt
Uprawiane inne sporty: Zamierzam codziennie biegać, niedziela basen, czasami rower
stosowane wcześniej spalacze : żadne
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: cm3, super amino
ilość dni wolnych od kreatyny: za tydzień kończę brać
przewidziane finanse na cykl: nie więcej niż 130zł
uwagi i sugestie: -
Staż treningowy: Trenuję już prawie pół roku