markotny
Witam. Jestem w wielkim dylemacie, nigdzie nie mogę znaleźć nic podobnego do moich wymagań.
Mam 16 lat, 173 cm wzrostu, trenowałem już wcześniej, jednak to było pół roku temu.
Potrzebuję dobrania odpowiedniego treningu, najlepiej FBW - 2x w tygodniu. Jestem w szkole wojskowej, więc wf jest z prawdziwego zdarzenia. Głównie trening na wytrzymałość, bieganie - nogi daruję na siłowni. Do tego chciałbym postawić priorytet - podciąganie na drążku. Jako, iż jest to szkoła lotnicza, nie mogę wykonywać żadnych martwych ciągów itd.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 65
Wzrost: 173
Cel treningowy: masa, ogólne zwiększenie siły i wytrzymałości
Staż treningowy na słowni: kilka miesięcy
Uprawiane inne sporty: dawniej sztuki walki
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki/ławeczki/górny wyciąg
Dieta: stołówka żołnierska
Przeciwskaznania medyczne: nie mogą być to treningi bardzo obciążające kręgosłup
Zażywane suplementy: brak
Mam 16 lat, 173 cm wzrostu, trenowałem już wcześniej, jednak to było pół roku temu.
Potrzebuję dobrania odpowiedniego treningu, najlepiej FBW - 2x w tygodniu. Jestem w szkole wojskowej, więc wf jest z prawdziwego zdarzenia. Głównie trening na wytrzymałość, bieganie - nogi daruję na siłowni. Do tego chciałbym postawić priorytet - podciąganie na drążku. Jako, iż jest to szkoła lotnicza, nie mogę wykonywać żadnych martwych ciągów itd.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 65
Wzrost: 173
Cel treningowy: masa, ogólne zwiększenie siły i wytrzymałości
Staż treningowy na słowni: kilka miesięcy
Uprawiane inne sporty: dawniej sztuki walki
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki/ławeczki/górny wyciąg
Dieta: stołówka żołnierska
Przeciwskaznania medyczne: nie mogą być to treningi bardzo obciążające kręgosłup
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
