...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
353
Witam.
Szukam juz odpowiedzi na google od dobrych 15 minut i nic. Takze zdecydowalem sie napisac tutaj.
Czy jesli np: chodze czasami spac o 2:00/3:00 to moge sobie wrzucic jakies wegle 2 przed spaniem jako 6 posilek?
NP:
18:00 trening
19:20 posilek po treningowy ww+bialko
21:50 posilek ww+tluszcze
0:50 posilek ww
3:00 posilek bialko+tluszcze
Diete mam ulozona, to jest tylko wzor. Czy wrzucenie wegli o 0:50 byloby dobre jesli w niektore dni chodze spac o 3:00?
...
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51597
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Pewnie, jeśli po tym posiłku nie idziesz spać, masz inny tryb dnia to jedz.
Pozdr.
...
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
dałbym 21,50 ww tłuszcze białko
a potem posiłki białkowo tłuszczowe
oczywiście ma wszytsko się zgadzać z bilansem