Chodze od pół roku na kickboxing i teraz dodatkowo chciałbym zacząć ćwiczyć. Mam troche sprzętu (sztanga prosta, łamana, 2xsztangielki,troche ciężaru, ławke z modlitewnikiem, drążek) i chciał bym z niego zrobić jakiś użytek. Kiedyś ćwiczyłem z jakieś pół roku ale bez jakiegos konkretnego planu. Zastanawiałem się nad poprawa wytrzymałości i siły, ale zastanawiam się czy najpierw nie podbudowac masy troche. Jaki plan byście najpierw doradzali ??
W poniedziałki i środy mam treningi KB, także 2-3 dni moge poświęcić na trening
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 74
Wzrost: 176
Cel treningowy: ???
Staż treningowy na słowni: pół roku
Uprawiane inne sporty: kickboxing, WF
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sprrzęt domowy j.w.
Dieta: Będzie
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: nie