Szacuny
4
Napisanych postów
87
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2197
Cos nie chce mi sie wierzyc, ze w tak krotkim czasie poprawiles klate z 45kg na lawie do 90 (wynika z tego, ze na miesiac szlo Ci 9kg) a pozostalili pisza, ze to "calkiem calkiem" (np. Cichy-Figa). Skoro to dla was calkiem calkiem, to jakie wy macie efekty - 20 w wyciskaniu na miesiac???
Wiem, ze nie brales koksow, uwazam poprostu, ze wcale nie brales 45 na klate, ani nie miales 30 w lapie. Tak po prostu Ci sie wydaje - nie sprawdzales sobie pewnie, a mogles miec wiecej. Mam racje?
Szacuny
5
Napisanych postów
1366
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15547
napewno to co podalem jest prawda. Co do wyciskania na poczatku to jeszcze pamietam jak stary sie ze smial ze ja nie wycisne 50 kg a muj mlodszy brat to zrobi, mimo wielu podejsc nie udalo mi sie tego zrobic. W pierwszym miesiacu ulozylem bardzo intensywny plan ( wszystko dwa razy w tygodniu) przez co sie przetrenowalem ale do 50 doszlem (jakies 3 tyg). swoja przygode zaczalem w na poczatku lipca, a na koncu sierpnia wyciskalem 68kg (oczywiscie po zmianie trenigu zaproponowanego przez kilopa). Przez wrzesien i pazdziernik zrobilem bardzo male postepy bo tylko 5 kg ( czyli wyciskalem 73), ale za to troche masy zlapalem. W polowie listopada wzialem kreatyne co podbilo sile do 88 kg. Nie wiem czemu tak trudno w to uwierzyć? Co do bicepsa to sprawa wygladala tak... https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=55040 Wygrzebalem moje zdjecie z sierpnia jak tylko przeskanuje to wzuce tutaj
Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością.
Szacuny
5
Napisanych postów
1366
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15547
chodzilo mi oczywiscie z tym planem ze zmienilem na plan zaprponowany przez kilopa za co dziękuje
Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością.
Szacuny
4
Napisanych postów
87
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2197
Mysle jednak, ze cos krecisz - wiecej niz mysle ja to wiem.
Bo jesli idzie ci na 5 miechow 45 kilo w wyciskaniu, to wychodzi srednio 9 na miech, czyli 2kg na jeden trening (liczac ze cwiczysz kazda grupe raz w tygodniu), a przeciez pisales, ze czasem szlo Ci jeszcze szybciej (sic!), czasem troche wolniej.
Idac za ciosem, za nastepnych piec miechow bedziesz wyciskal (wg tego co napisales) 135 (90+45), za niecale poltora roku 180kg. Wiadomo, ze pozniej wolniej idzie, wiec powiedzmy ze zamiast 180 bedzie "tylko" 160, albo "nawet tylko" 150.
W takim tempie za 3 lata grubo przekroczysz 200, za 4 lata staniesz na podium obok Strzelinskiego, a za 10 lat Greg Covacs bedzie sie wydawal przy Tobie niedozywionym karyplem.
Wybacz, ale nie bardzo chce mi sie wierzyc, ze zrobiles w 5 miesiecy 45 kg w wyciskaniu.
Szacuny
19
Napisanych postów
9216
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
30094
Jak to nie..jest to mozliwe...
Jesli na poczatku treningw nie mialo sie wogole sily- tam jak koles pisze nie wyciskal 50 kilo to jest to mozliwe.
Jesli sie koles przykladal...
Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<
Szacuny
11150
Napisanych postów
51597
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
nie sadze ze pol roku dojde do 135 bo coraz ciezej idzie. przez wrzesien i pazdziernik zrobilem tylko 5kg.. ruszylo jak wzialem kreatyne. Do treningow naprawde sie przykladalem - powiedzialem sobie ze jak robic cos to porzadnie, poczytalem o diecie i treningu i wzialem sie do pracy. a z tym podium to kto wie? ) motywacji mi narazie nie brakuje
Szacuny
11150
Napisanych postów
51597
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ty se robiles zdjecia na dysce, ze takie ciemne wychodza?
Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci drogę ku wielkości