...
Napisał(a)
Witam.Chciałbym się zapytać czy jak będę robił tak ze co tydzień lub co dwa dokładał sobie obciążenia to czy podobnie zadziała to jak progresja na każdym treningu?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
podobnie
wazne zeby mniej wiecej rogularnie dokladac ciezaru
wazne zeby mniej wiecej rogularnie dokladac ciezaru
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Na rzeźbę to chyba treningi typu 6x w tygodniu jedziemy na pakernie xD.
A co do progresji - dokladaj. Jak tylko poczujesz, że ciężar używany do ćwiczeń jest już za lekki, bierz następne kilosy. Po wykonanej serii ćwiczenia musisz czuć się zmęczony, ale musisz być w stanie wykonać zaplanowana liczbę serii i powtórzeń. Organizm musi być zmuszany do wykonywania coraz większej pracy, żeby zaczął produkować mięśnie. Ja na maszynie cwiczac klate stopniowo zwiekszam ciężar co tydzień-dwa i cisne więcej!
A co do progresji - dokladaj. Jak tylko poczujesz, że ciężar używany do ćwiczeń jest już za lekki, bierz następne kilosy. Po wykonanej serii ćwiczenia musisz czuć się zmęczony, ale musisz być w stanie wykonać zaplanowana liczbę serii i powtórzeń. Organizm musi być zmuszany do wykonywania coraz większej pracy, żeby zaczął produkować mięśnie. Ja na maszynie cwiczac klate stopniowo zwiekszam ciężar co tydzień-dwa i cisne więcej!
...
Napisał(a)
Split partia 2x w tygodniu moze byc na rzeźbę, moze byc tez na mase - wszystko zalezy od diety.
Poprzedni temat
laura_nat dziennik/blog treningowy KOLARSTWO sezon 2010
Następny temat
ćwiczenie roziągające
Polecane artykuły