Pon- klaka, barki
wt- aeroby
śr-wolne
cz- aeroby
pt- plecy, biceps
sob- aeroby
nie-aeroby
Tricepsa, brzuch, nogi ćwiczę codziennie w małych ilościach(dlatego nie ma ich w planie), tak samo jak i bieg czy rozciąganie i ćwiczenia poprawiające koordynacje.
Proszę o ocenę i poprawę.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 63
Wzrost: 175
Cel treningowy: siłowo wytrzymałościowy
Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy
Uprawiane inne sporty: kajakarstwo
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: jem zdrowo
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: creatine magna power