Czytałem że np. biorąc mutant mass koleś przytył 5 kg.
Jest to również tylko uzupełnienie diety w białko i węglowodany.
A więc jeśli z diety dostarczę maksymalną ilość tłuszczy/białka/węgli to nawet bez żadnego gainera waga pójdzie o kilka kilo w góre? Zawsze myślałem że oprócz tej odpowiedniej diety, trzeba dokupić gainer i wtedy przytyje się dużo, a z samą dietą powoli :D jestem noobem więc trochę spokojnie proszę