1.) Czy Dieta w dni treningowe powinna się różnić od diety w dni nietreningowe? Jesli tak to czym ?
2.) Czy redukując - mogę ćwiczyc planem silowym? [Fbw 5x5] ?
3.) Czy jest mozliwosc zrobienia takiej diety ABY nie wymagała praktycznie żadnych rzeczy kuchennych ?
4.) Czy na redukcje bedzie najlepsza dieta bialkowa, ww, czy tluszczowa?
5.) Czy BCAA stanowi swoistą ochronę mięśni podczas wysiłku aerobowego ?
6.) Moglby mi ktos pomoc wyliczyc moje dzienne zapotrzebowanie ?
88kg, 182cm, 3x silka w tyg po ok. 45-60min, basen 45min raz w tyg z srednia intensywnoscia... nie potrafie ogaranc tych wzorow, moglby ktos łaskawie policzyc?