adus90
Witam wszystkich bardziej doświadczonych ode mnie:)
Krótko i na temat, potrzebuje rozpiski dla początkującego, kiedys chodzilem na silownie ale teraz brak czasu, dojazd wiadome...
prosze o pomoc w zorganizowaniu takiej rozpiski, co mnie interesuje:
Po pierwsze jestem szczupły czyli ogólny trening na mase, dodam ze do dyspozycji mam tylko gryf, cudów niema ale jest to uniwersalny sprzet wkncu.
Mam nadzieje ze mi ktos pomoze byłbym bardzo wdzieczny
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 64
Wzrost: 176
Cel treningowy: Przyrost Masy Mięśniowej
Staż treningowy na słowni: Chodziłem kiedys Miesiąc
Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna, MMA
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga z obciążnikami, a za nie długo hantelki i moze ławka
Dieta: jeszcze nie mam
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: mas XXL
Krótko i na temat, potrzebuje rozpiski dla początkującego, kiedys chodzilem na silownie ale teraz brak czasu, dojazd wiadome...
prosze o pomoc w zorganizowaniu takiej rozpiski, co mnie interesuje:
Po pierwsze jestem szczupły czyli ogólny trening na mase, dodam ze do dyspozycji mam tylko gryf, cudów niema ale jest to uniwersalny sprzet wkncu.
Mam nadzieje ze mi ktos pomoze byłbym bardzo wdzieczny
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 64
Wzrost: 176
Cel treningowy: Przyrost Masy Mięśniowej
Staż treningowy na słowni: Chodziłem kiedys Miesiąc
Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna, MMA
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga z obciążnikami, a za nie długo hantelki i moze ławka
Dieta: jeszcze nie mam
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: mas XXL
Krzysztof Piekarz
Sevillista
mlody2233
