waga 69
wzrost 178
staz 3 lata
wczesniejsze cykle:
1-mono
2-xpand pre & post
3-bsn nitrix noxplode cell mass
cel powrot do formy i przybranie masy i siły po rocznej przerwie spowodowanej pogorszeniem zdrowia
dieta B-ok 170, W-ok 600, T-ok 110
w sumie ok 3800 Kcal w DT i ok 3200 w DnT
tre w trakcie trwania cykli kreatynowych 4xtyg
tre w trakcie przerwy miedzy cyklami 3xtyg
Suple, których chcę użyć to:
-WPC 80
-ActivLab Whey GAINBody Dibencozide Positive
-Universal Nutrition Creatine micronized powder
-BSN Cell Mass, NoXplode, Nitrix
-Olimp BCAA Mega Caps
-Dymatize Xpand
Witaminy :
-magnez (bio-magnez 30 tab)
-kwas foliowy (folik 0,4mg 90 tab)
-olej z rekina (bio forte immunvit 90 tab)
Czas trwania pełnego cyklonu - 8 miesięcy (30tyg)
Każdy z 3 Cykli - 6 tyg
Przerwy - 4 tyg
1 cykl(6tyg)-mono+Xpand:
DT-5g mono na czczo, 18,5g xp przed i po treningu
Dnt-18,5 g na czczo, 5g mono po poludniu
2 cykl(6tyg)-NoXplode+Cell Mass:
DT-12,5g No przed tre, 16g CM po tre
DnT-12,5g No na czczo, 16g CM po poludniu
3 cykl(6tyg)-Mono+NoXplode:
DT-5g mono na czczo, 12,5g No przed tre
DnT-5g mono na czczo, 12,5g No po poludniu
-WPC 80 - tylko jesli mi zabraknie B w diecie
-BCAA(przez caly czas) - DT-3x2kaps rano, przed tre i przed snem. DnT 2x2kaps rano i przed snem
-Nitrix w przerwach miedzy kreatynami 3x2tabs miedzy glownymi posilkamiw DT i DnT.
Trening bedzie zmieniany wiec nie rozpisuje sie bo nie oto mi chodzi.
Czy moge to tak wziac? czy za dlugie przerwy? czy moze za krotkie cykle? czy w ogole z dupy pomysl?
Piszcie Ludkowie