...
Napisał(a)
witam , zaczynam chodzic na siłownie po przerwie ( 10 miesiecy ) . moim celem jest masa. po około 2 mies. chciał bym sobie kupic hyperfusion , lecz niewiem czy dobry wybór, wiec prosze tych co sie znaja o wypowiedz :) mam pytanie co do diety jeszcze . musze miec taką diete ze mam rozpisaną jakie składniki jem i kiedy , i musze jesc co dzien to samo ? czy moge z różnych posiłków dostarczac potrzebne mi ilości białka ,wegli i tłuszczy ? oczywiscie ilosc posiłkow bedzie także 5-6 :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To dział odżywiania bardziej, oczywiście nie jesz cały czas tego samego-można zmieniać składniki ważne żeby kaloryczność, skład B/W/T był taki jak w diecie, najlepiej zgodnie z zasadami dobrego żywienia typu węgle o niskim indeksie, oprócz po treningowego posiłku i tak dalej. Hyperfusion będzie dobrym wyborem-jak każda inna forma kreatyny, tam akurat jest mieszanka dziesięciu rodzai.
[][][]--140kg--[][][]
...
Napisał(a)
tak , wiem ze o diecie to bardziej w dział odżywiania , ale niechciałem dwa razy postów zakładac :) dzieki za odp .
...
Napisał(a)
kalorycznośc co dzień- ew. wiecej odrobinke w treningowe- powinna być podobna, makroskładniki też , jednakże im bedzie bardzie różnorodna tym lepiej;
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
na poierwszy cykl po przerwieproponowałbym mono- bo działa dośc szybko ale działanie jakby też szybko slabło; ew. zaczynasz cykl na monohydracie a konczysz na czymś innym[np. hyperf.]
jednakże ten wątek bym pozostawił do ulożenie skutkującej w rzeczywistości diety.
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
na poierwszy cykl po przerwieproponowałbym mono- bo działa dośc szybko ale działanie jakby też szybko slabło; ew. zaczynasz cykl na monohydracie a konczysz na czymś innym[np. hyperf.]
jednakże ten wątek bym pozostawił do ulożenie skutkującej w rzeczywistości diety.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Poprzedni temat
weider mega mass 4000 ( 7kg) czy kreatyna
Następny temat
Dobranie odpowiednich supli
Polecane artykuły