mam pytanko jakie cwiczenia mam wykonywac aby wyrobic sobie klatke piersiową.
...
Napisał(a)
Witam,
mam pytanko jakie cwiczenia mam wykonywac aby wyrobic sobie klatke piersiową.
mam pytanko jakie cwiczenia mam wykonywac aby wyrobic sobie klatke piersiową.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wyszukiwarka ! To naprawdę nie jest trudne !
wszelkiego rodzaju pompki, zależnie od rozstawu rąk angażowane są różne partie klatki
wszelkiego rodzaju pompki, zależnie od rozstawu rąk angażowane są różne partie klatki
...
Napisał(a)
pompki na klatkę? a czasem nie wyciskanie? :)
pompkami klatki nie wyrobisz... ja robiłem pół roku pompki i stała w miejscu.
I nie myśl komplexo że jakieś byle jakie tylko na 3-ech taboretach z obciążeniem, więc jeszcze wciskaj kit :)
Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2010-01-11 16:07:54
pompkami klatki nie wyrobisz... ja robiłem pół roku pompki i stała w miejscu.
I nie myśl komplexo że jakieś byle jakie tylko na 3-ech taboretach z obciążeniem, więc jeszcze wciskaj kit :)
Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2010-01-11 16:07:54
...
Napisał(a)
z tego co widzę jest to dział 'trening w domowych warunkach' - więc podaje domowy sposób , nie każdy ma w domu ławkę do wyciskania.
Po drugie jest wiele osób które samymi pompkami ćwiczonymi na różne sposoby, z dobra dietą osiągały niezłe efekty, co nie znaczy że nie polecam ćwiczeń z obciążeniem. Pompki to jest alternatywna droga
Po drugie jest wiele osób które samymi pompkami ćwiczonymi na różne sposoby, z dobra dietą osiągały niezłe efekty, co nie znaczy że nie polecam ćwiczeń z obciążeniem. Pompki to jest alternatywna droga
...
Napisał(a)
Najlepiej na sztandze ;] ale samymi pompkami możesz zrobić dobre podstawy. Wymienione wcześniej pompki na taboretach (możesz założyć naładowany plecak); z nogami wyżej.Rozłóż sobie ćwiczenia w tygodniu + jedzenie i jakoś pójdzie.
Najlepiej jednak ćwicz całe ciało ! Ułóż sobie plan treningowy lub skorzystaj z gotowych.
Najlepiej jednak ćwicz całe ciało ! Ułóż sobie plan treningowy lub skorzystaj z gotowych.
Nauczmy się śmiać z samych siebie, a będziemy mieć niezły ubaw do końca życia ;)
...
Napisał(a)
komplex ale jednak nie trzeba chodzić na siłownie żeby mieć hantle i np jakieś dwa taborety( jak tak robiłem na początku, połączone no i jest miejsce na wyciskanie)
jak nie masz co wyciskać to pompki bo inaczej nie da rady.
jak nie masz co wyciskać to pompki bo inaczej nie da rady.
Poprzedni temat
Zmiana zycia i proba do doswiadczonych o pomoc.
Następny temat
Proszę o pomoc - trening pośladków!
Polecane artykuły