Szacuny
1
Napisanych postów
207
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5328
Witam.
Według mnie lepiej jakbyś ćwiczył 12,10,8, 6 powtórzeń zwiększając obciążenie z tym że ostatnie powtórzenie z tych 6 powinno być do załamania mięśnia żebyś nie miał więcej siły robić powtórzeń.
Pozdro
'Dieta- sposób odżywiania się niezbędny do uzyskania określonego celu'
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
166
po pierwsze na Twoim miejscu nie pisałbym o ile kg zwiększasz, bo nie zwiększa się tyle samo przy różnych ćwiczeniach. ;] pisz o ile procent;)
na klatkę, powinno być chyba 8, 6, 4, 2 jeśli na siłę
pozdro