Dzisiaj dotarła do mnie siłownia Marbo 6+ dołączam link http://allegro.pl/item872484442_marbo_6_2x_lawka_duze_stojaki_ciezary_sztangi.html + prasa do nóg oraz blokada ud.
Nigdy wcześniej nie trenowałem i chciałbym abyście udzielili mi rad i planu treningowego najlepiej ze zdjęciami, ponieważ niektórych ćwiczeń nie będę wiedział jak zrobić.
Mam 16 lat 187 cm wzrostu i ważę 84 kg.
Z góey dziękuję za pomoc
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 84
Wzrost: 187
Cel treningowy: siła i wyrzeźbienie ciała
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: siatkówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): http://allegro.pl/item872484442_marbo_6_2x_lawka_duze_stojaki_ciezary_sztangi.html oto mój sprzęt
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak