Zacząłem ćwiczyć karate tak na początku listopada. W lutym mam zdawanie na żółty pas. Mam 16lat. Chciałbym jak najlepiej trenować karate ale też być coraz silniejszy, szybszy... itp.
Chodzi mi o to że chciałbym zwiększyć swoją siłę, szybkość, dynamikę, zwinność. Dodam że jestem świeżakiem ^^.
Prosiłbym żeby ułożyć mi jak najlepszy plan dnia. Żebym jak najlepiej "zbudował" swoje ciało do karate.
Informację :
- rozciągam się codziennie
- treningi karate mam 2 razy w tyg.
- w domu mam worek treningowy
- drążek do podciągania
- ławeczkę, mini siłownie.
- w środy jeżdżę na pływalnie (zawodowo ^^)
Chodzi mi o plan tygodnia. Jak ćwiczyć żeby być w tym dobry :)
(W sile, szybkości itp.)
Dziękuję za porady :)
Za plany tygodnia :)
Za ciekawostki ;)
judik94
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 59
Wzrost: 172
Cel treningowy: do karate - szybkość, zwiność, siła
Staż treningowy na słowni: miesiąc
Uprawiane inne sporty: pływalnia, piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mini siłownia, drążek, pływalnia,
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak