Qmi
Tak jak napisałeś w jednym temacie
Spięcia 3x
Skłony boczne na ławce (ew. jak nie masz takiej ławki to zrób spięcia ze skrętem) 3x
Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3x
Nie mam przypiętej końcowej części do ławeczki tzn. tej co ćwiczy się na niej nogi i drążka ;/
Więc prawie wszystkie ćwiczenia odpadają chyba że nie muszę blokować nóg podczas ćwiczeń 1 i 2 a 3 co mogę dać ?
Unoszenie nóg w leżeniu ?
Spięcia 3x
Skłony boczne na ławce (ew. jak nie masz takiej ławki to zrób spięcia ze skrętem) 3x
Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3x
Nie mam przypiętej końcowej części do ławeczki tzn. tej co ćwiczy się na niej nogi i drążka ;/
Więc prawie wszystkie ćwiczenia odpadają chyba że nie muszę blokować nóg podczas ćwiczeń 1 i 2 a 3 co mogę dać ?
Unoszenie nóg w leżeniu ?
