Schudnąć min.20 kg,z dobrym spalaczem-za każdą cenę.

Cześć.
Bardzo prosze o wskazówki,rok temu urodziłam dziecko w ciąży przytylam prawie 40 kg(horror,nawet nie wiem jak)obecnie moja waga to 102kg.Niestety nie mam możliwości żeby korzystać z profesjonalnych siłowni.Szczerze mówiac,cały mój dzień można porównać z godzinnym treningiem.
Interesuje mnie najlepszy spalacz tłuszczu(cena nie jest istotna),i podpowiedz co do diety i sposobu odchudzania.



Płeć: Kobieta

Wiek: 23

Waga: 102

Wzrost: 165

Obwód klatki: 120

Obwód ramienia: 38

Obwód talii: 102

Obwód uda: 90

Obwód łydki: 44

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 58.7%

Aktywność w ciągu dnia: obowiązki domowe :(

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spacery

Odżywianie: od roku na diecie,a waga stoi

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: żadnych

Stan zdrowia: bardzo dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: spacery

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie używałam

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: 1000 kalori

Witaj! Od roku czasu jestes na 1000 kalorii? Poczytaj podwieszone tematy, uloz diete, daj ja do oceny. Spalacz przy tym poziomie bf jest zbedny.

jak wyżej za wcześnie na spalacz a na pewno na " najlepszy " tzn. najsilniejszy

Ok.Zaraz sprawdze może coś poskładam,ale komletnie sie na tym nie znam.
Dziwi mnie tylko,że do tej pory waga sie nie zmienia.

normalne że nie spadała... organizm minimalnie wykorzystywał to co dostawał resztę odkładał w tkankę...

mam problem bo nie lubie dosc duzej ilosci produktow,ktore praktycznie sa w kazdej diecie,wiec chyba bede jesc codziennie to samo.

sniadanie
bułka pełnoziarnista z margaryną, 2 plasterki polędwicy z indyka
II sniadanie
serek homogeniyowany
obiad
piersi kurczaka lub ryby duszone na oliwie z warzywami i do tego 1/2 szklanki ryżu na sypko lub makaronu,surowka
podwieczorek
jablko lub wafle ryzowe dietetyczne
kolacja
ciemne pieczywo z pomidorem lub poledwicy

Co o tym myślicie?

Smazenie na oliwie nie ma sensu. Cala dieta do wymiany. Poczytaj powoli, ze zrozumieniem podwieszone tematy. Jezeli czegos nie zrozumiesz pytaj. To naprawde nie jest takie trudne...

Ola - ta dieta jest kiepska. Mam podobną wagę do Twojej więc wejdź na mój dziennik treningowy i zobacz dietę w pierwszym poście - link poniżej.
Ułóż sobie coś w tym stylu.