A więc tak wczoraj byłem pierwszy raz na siłowni w moim krótkim życiu i zdecydowałem że chce zacząć chodzić tam 3-4 razy w tygodniu.Chciał bym popracować nad sobą i nie chce brać żadnych suplementów.
W domu robię tylko Pompki 25x2
Brzuszki 50x2 (Na desce skośnej)
Moje dane:
Mężczyzna
15 Lat
Waga 65 kilogramów
Wzrost 1 metr 82 Cm.
Nie mam żadnych kontuzji.
Doświadczenie to zerowe.
Chciał bym troszkę jak to mówią "Przypakować".Oczywiście wiem że w 2 miesiące tego nie zrobię i mam dużą cierpliwość.
Jak by ktoś mógł to proszę o jakiś mały plan dla mnie.
P.S Proszę was nie piszcie nie na TEMAT.To jest bardzo irytujące.
Pozdrawiam