...
Napisał(a)
mam duzo problem z udami chcialbym z nich zrzucic jakies 7 cm lecz pracuje od 5 rano do 17 i niewiem jak trzymac w takim przypadku diete zeby to osiagnac ;/
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Pracujesz bez przerwy?
A nie masz mozliwości zaierania pudełęk z jedzeniem. Ja bym wysiadła po 4 godzinach, jakbym nie mogła nic zjeśc przez ten czas.
Wypelnij szczegółową ankiete.
Tłuszczu nie da sie spalic miejscowo, cwiczy sie całe ciało, angazując meisnie, które spalają go najpierw z tych 'łatwiejszych' miejsc.
Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-03-02 15:30:58
A nie masz mozliwości zaierania pudełęk z jedzeniem. Ja bym wysiadła po 4 godzinach, jakbym nie mogła nic zjeśc przez ten czas.
Wypelnij szczegółową ankiete.
Tłuszczu nie da sie spalic miejscowo, cwiczy sie całe ciało, angazując meisnie, które spalają go najpierw z tych 'łatwiejszych' miejsc.
Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-03-02 15:30:58
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
...
Napisał(a)
Ja widze opcje na 5 posiłków:
1. wczesnie rano.
2. 10:00
3. 15:00
4. 17:00-18:00
5. przed snem
1. wczesnie rano.
2. 10:00
3. 15:00
4. 17:00-18:00
5. przed snem
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
...
Napisał(a)
a ja czytalem ze do 3 godzin przed snem sie nie powinno nic jesc i odrazu po przebudzeniu
...
Napisał(a)
zależy czego nie jeść 3 godziny przed snem.... godzinę przed snem można śmiało jeść.... od razu po przebudzeniu kulturyści spożywają białko serwatkowe by powstrzymać nocny katabolizm i np banana by przypomnieć wątrobie skąd ma brać glikogen
."Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości."
Polecane artykuły