A więc tak , chce się wyrzezbić mieśnie i spalić tkanke tłuszczową.
Plan treningowy mam splity , 2x dana partie w tygodniu .
Moje pytanie : Czy aeroby powinno się wykonywać po normalnych ćwiczeniach czy na przykład w dni wolne ?
Jak jest z kreatyną ? Brać czy nie ? Boje się , że od kreatyny nogi mi spuchną , które i tak mam już dosyć tęgie ( nie chce większych )
Lub rozwiązaniem może pas neoprenowy na nogi ( woda nie będzie gromadzić się w mięśniach )
Dieta oczywiście powinna być z ograniczoną ilością węglowodanów i dużą ilością białka ?
Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 84
Wzrost: 184
Cel treningowy: rzezba / spalenie tłuszczu
Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy
Uprawiane inne sporty: areoby
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: olimp thermo speed extreme , hi tec whey protein i kreatyna multipower