Mój obecny plan jest następujący
Przysiady 4serie po 8 powtórzeń
Podciąganie na drążku szerokim nadchytem 2x8
Podciąganie się na drążku wąskim podchytem 2x8
Wyciskanie płasko 4x8
wyciskanie sztangi siedząc 3x8
Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem 2x8
Pompki na poręczach 2x8