i dziś miałem robić tricepsa+klatke i po ćwiczeniach na tricepsa np siedziąc francuskie wyciskanie małe obciazenie do 7kg wiecej nie dalem rady bo mi wyginało łąpe i nie dałem rady pioodniesc
cwiczen na triceps miałem 4 i po tym juz nie miałem siły na klatke;/
kurcze do dupy się czuje bo myslaelm ze zrobie klatke sobie jeszcze hantelkami ale uz mi sił brakowało na ciężaże +17kg na łape;/
jestem laikiem w tych sprawach kurcze hmm możecie powiedzieć co robie do dupy? bo napewno cos robie ale nie wiem co