robiłem ostatnio A6W ale program okazał się strasznie monotonny. Widziałem też dużo złych opinii na jego temat. Postanowiłem ułożyć normalny trening brzucha tak żeby ćwiczyć na wszystkie części, a nie tylko na tą górną partie (A6W).
Ułożyłem coś takiego:
Skłony na ławce skośnej (12x10x8)
Scyzoryki (12x10x8)
Skręty tułowia w leżeniu (12x10x8)
Skłony boczne (12x10x8)
Coś zamienić? dodać? Zwiększyć ilość powtórzeń? (jeżeli tak to do ilu).
Pozdrawiam.
1910