1.Kiedy lepiej biegać po treningu czy w dni nie treningowe?Żeby spadło mniej masy,czy to może nie ma znaczenia?
2.Po ile powtórzeń na ćwiczenia na brzuch?Bo ćwiczę 3 ćwiczenia po 3 serie ale teraz po ile?Na maszynie ponad 20 czy lepiej po 15-10 większym ciężarem i czy zastosować np.liczbę malejąco powtórzeń i dokładać ciężar a na inne ćwiczenia 15 powtórzeń.
wiem że trochę mieszam ale myśle że wiecie o co chodzi
Tylko wiara we własne siły gwarantuje sukces