Wiek : 18
Waga : 65
Wzrost : 175
Aktywność w ciągu dnia : Szkoła, 2x HIIT, 2x Siłownia, 1x rower, 1x basen.
Stosowane suplementy: BCAA potreningowo
Cel: redukcja (rzeźba)
Dieta:
1. Jajecznica z 4 jaj
Pierś z indyka
Oliwa
Pomidor
2. Chleb razowy 2 kromki
Jajko
Rzodkiewka
Sałata
3. Pierś z kurczaka
Oliwa
Brokuły
Fasolka gotowana
Za 2,5h:
TRENING
4. Filet z mintaja
Mizeria
5. Twaróg
Orzechy / Oliwa
Jak z dietą będzie OK to policzę gramaturę.
Zmieniony przez - squixy w dniu 2010-04-09 14:51:30