Wiek: 20
Waga: 66
Wzrost: 178
Cel treningowy: Masa mięśniowa
Staż treningowy na słowni: Kilkanaście wizyt
Uprawiane inne sporty: Aktualnie nie, wcześniej piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia
Dieta: Niestety nie mogę sobie pozwolić na przestrzeganie diety ze względu na bardzo wymagające studia, co za tym idzie brak czasu
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Brak
Witam, wstawiam trening do oceny, co do 2 ostatnich ćwiczeń + reverse flyes, to możecie znaleźć je tutaj: http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/zottman-curl
http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/ez-bar-curl
http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/reverse-flyes
Postanowiłem, że póki co, każdy dzień treningowy będzie wyglądał tak samo, bym mógł nauczyć się odpowiedniej techniki wykonywania ćwiczenia.
Serdecznie pozdrawiam
Zmieniony przez - m__g w dniu 2010-04-09 23:53:09
Zmieniony przez - m__g w dniu 2010-04-09 23:54:09