Szacuny
11150
Napisanych postów
51597
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
zalezy czy renowales boks,jezeli nie to mijasi celem,jakies podstawy musisz znac po cos naciagniesz lub naderwie,na cepa przeciez bic nie bedziesz pozdro
Szacuny
2
Napisanych postów
46
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2976
Jak Steciu-musisz mieć podstawy o ciosach w boksie.
Trening na worku może przynieść bardzo dobre efekty, musisz tylko pracować nogami i rękoma. Zastosuj coś w stylu interwałów, np: 60 sekund bijesz worek umiarkowanym tempem po czym robisz zryw na 10-15 sekund szybko bijąc. Taki trening stosowałem gdy chodziłem na boks i przyznam, że nieźle dawał w kość oraz szybko zgubiłem zbędne kilogramy. Powodzenia.