...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...
...
Napisał(a)
witam moj staz na silownito 5 miesiecy.Ostatnio troche redukowalem i teraz zaczynam mase ale bardziej z glowa.MOJA SYLWETKA WYGLADA W MIARE PLAZOWO(klatka 100, bic 32.5 pas 82)Moim celem jest teraz poszerzenie sylwetki.Mma pytania do was o jakies porady dotyczace techniki i na temat cwiczen ktore pomoga poszerzyc moja sylwetke.Oczywiscie glownie musze poruszyc swoje plecy ale wiem ze klatka tez musi byc szersza.Wiem ze glownie podciaganie pomaga i wioslo.Z podciaganiem mam problem gdzy nie mam sily na tyle zeby sie podciagac do karku seriami (maks.4 razy;-(pomozcie doradzcie cos jakie cwiczenia dac jak je robic itp.Dla aktywnych sogi.PZDR
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
1. weź się za michę
2. Staraj się unikać maszyn, tylko wolne ciężary i ćwiczenia wykonywać wolno.
2. Staraj się unikać maszyn, tylko wolne ciężary i ćwiczenia wykonywać wolno.
No Pain No Gain
...
Napisał(a)
Mysle, ze FBW bedzie najlepszym rozwiazaniem. Tu masz link, poczytaj
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
Sklej jakis planik i daj nam go do sprawdzenia. Jednak jesli zalezy Ci na masie, to przede wszystkim musisz skupic sie na diecie bo to klucz do sukcesu. Poczytaj posty podwieszone w dziale "Odzywianie". Jesli chodzi o podciaganie, to przy fazie pozytywnej mozesz sobie pomoc nogami, a faze negatywna wykonuj powoli i dokladnie.
Pzdr.
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
Sklej jakis planik i daj nam go do sprawdzenia. Jednak jesli zalezy Ci na masie, to przede wszystkim musisz skupic sie na diecie bo to klucz do sukcesu. Poczytaj posty podwieszone w dziale "Odzywianie". Jesli chodzi o podciaganie, to przy fazie pozytywnej mozesz sobie pomoc nogami, a faze negatywna wykonuj powoli i dokladnie.
Pzdr.
"Pain is temporary, pride is forever..."
...
Napisał(a)
zwyczajne fbw na zlozonych cwiczeniach. drazek wioslo wyciskania z szerokim rozstawem rak. pamietaj o treningu nog i odpowiedni odzywianiu(dzial odzywianie) co do podciagania
https://www.sfd.pl/Co_zrobić_żeby_się_wiecej_podciągać_na_drążku_-t524243.html
https://www.sfd.pl/Co_zrobić_żeby_się_wiecej_podciągać_na_drążku_-t524243.html
I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..
...
Napisał(a)
z dieta nie bd problemow mam dosyc spora wiedza na ten temat(technik żywienia) tylko ciagle szukam najlepszego treningu dla siebie.Moim celem jest wysportowana sylwetka nie mam jakis wielkich celow .Cwiczylem fbw i splitem i musze powiedziec ze split jakos lepiej szedl wiem ze oklepany ale moze organizm najlepiej reaguje na niego.czy 12 serii na duze partie i 9 na male wystarczy?dodam jeszcze ze jakos nie moge rozruszac bicepsu..Mma kolego ktorzy wyciskaja mniej (moj rekord 85 bez pomocy, prztsiad 95)a amja biceps sporo wiekszy..unikam maszyn jak moge
...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...
...
Napisał(a)
daj cały swój plan pomyślimy
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Proszę o sprawdzenie Planu na Mase
Następny temat
Plan na rzeźbe - Do oceny !!!!!!!!
Polecane artykuły