...
Napisał(a)
j.w. mialem wczoraj trening ostry rzezbiacy i nie moglem potemw nocy zasnac. spalem w sumie ze 4h, pozostale 4h patrzylem w sufit. Trening poszedl na marne? Czy w czasie dnia miesnie tez sie buduja?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Żaden trening nie idzie na marne gdy go porządnie zrobisz
W dzień też się mięśnie regenerują więc nie ma obawy,tylko ze po prostu organizm w czasie snu ma możliwosc zrobić to szybciej, ponieważ nie jest tak obciążone jak za dnia
W dzień też się mięśnie regenerują więc nie ma obawy,tylko ze po prostu organizm w czasie snu ma możliwosc zrobić to szybciej, ponieważ nie jest tak obciążone jak za dnia
"Cokolwiek zrobisz w życiu będzie bez znaczenia,ale bardzo ważne byś to robił, bo nikt inny nie zrobi tego za Ciebie"
...
Napisał(a)
Nic się nie stało wielkiego,optymalny czas snu to 8h,ale jeżeli z jakiś powodów nie możesz,to nie ma co się przejmować.Nikt tu nie jest amerykańskim zawodowcem,oprócz jedzenia,spania i trenowania trzeba się zająć również życiem.Trening z pewnością nie poszedł na marne.
''To brak wiary w siebie sprawia,że ludzie boją się podejmować wyzwania.Ja w siebie wierzę.''
...
Napisał(a)
Ogólnie rzecz pojmując przyjęło się 8h. W wiekiem ta granica spada zresztą. Ale kwestia ilości snu i regeneracji to kwestia indywidualna. Ale ważnym jest też jakość snu - bo przykładowo, która z osób będzie bardziej wypoczęta - 1. która spała mocnym ciągłym snem 5-6h czy 2. która spała ponad 8h płytkim snem ciągle budząc się...
doping & zdrowie
...
Napisał(a)
hehe.. skoro spales 4 h a nastepne 4h i tak nic nie robiles tylko odpoczywales napewno twoj trening nie poszedl na marne a miesnie zregenerowaly sie.. :)
Tak ! Jestem Zbieraczem Sog'ów!
Zaglosuj na mnie,Prosze! =(
...
Napisał(a)
z 2 strony musisz miec ciekawy sufit skoro jestes w stanie tak lezec wpatrujac sie w niego przez 4h :D
Tak ! Jestem Zbieraczem Sog'ów!
Zaglosuj na mnie,Prosze! =(
Polecane artykuły