Nekrosadystycznyturbosperminator
...
Napisał(a)
Po co aż tyle, to ci nic nie da. A gdzie czas na regeneracje. Zamiast robić trzy treningi dziennie wykonaj plan który ci zadałem w te dni które nie masz kioka. Jeden dzień w tygodniu poświęć sobie na pełną regeneracje i nie rób nic. Zapamiętaj sobie złotą maksymę sprawdzającą się w każdym sporcie WIĘCEJ NIE ZNACZY LEPIEJ.
...
Napisał(a)
A i jeszcze bym zapomniał daj jakies inne cwiczenia zamiast
Pompki w staniu na rękach - nie umiem stac na rekach daj jakies cwiczenie zamiast tego ( niedługo się naucze)
Pompki na poręczach - w domu niestety nie mam poręczy ...
Pompki w staniu na rękach - nie umiem stac na rekach daj jakies cwiczenie zamiast tego ( niedługo się naucze)
Pompki na poręczach - w domu niestety nie mam poręczy ...
...
Napisał(a)
Przecież na podanym przeze mnie filmiku masz pokazane ćwiczenia które możesz zastosować zamiast pompek w staniu na rekach.
Zamiast żurawia możesz wykonywać unoszenie tułowia leząc na brzuchu tzw. supermany.
To możesz wykonywać zamiast pompek na poręczach
Zamiast żurawia możesz wykonywać unoszenie tułowia leząc na brzuchu tzw. supermany.
To możesz wykonywać zamiast pompek na poręczach
Nekrosadystycznyturbosperminator
...
Napisał(a)
A na latanie w powietrzu też ci dać ćwiczenia ?
"Nawet jeśli już wszyscy w ciebie zwątpili, pokaż im, że się mylili"
Poprzedni temat
TRENING na mase - czy dobry? Proszę i rady
Następny temat
Klata,masa itp. Prosze o pomoc,opinie
Polecane artykuły