chcialbym zasiegnac od was porady dotyczacej przysiadow. Moj staz to 7 mcy, od poczatku przygody z silką robie przysiady, zwiekszalem caly czas ciezar i zaczynalem od 35kg, aktualnie jestem na takim ciezarze 1 seria: 60kg 12x, 65kg 10x, 70kg 8x, moje parametry: 73kg/183cm/18 lat po ostatnich dwoch treningach czuję lekki ból w dolnej czesci pleców (przy siedzeniu najbardziej). Technika jest dobra, klatka wypięta do przodu, tułów lekko przesunięty do przodu względem nóg aby utrzymac rownowage, nogi na szerokość barków, przysiad robie do uzyskania kąta prostego miedzy łydkami a udami czy ten 'ból' jest spowodowany tym że organizm sie przystosowuje do nowego obciazenia czy dzieje sie cos zlego?? prosze o porady!
...
Napisał(a)
Witam
chcialbym zasiegnac od was porady dotyczacej przysiadow. Moj staz to 7 mcy, od poczatku przygody z silką robie przysiady, zwiekszalem caly czas ciezar i zaczynalem od 35kg, aktualnie jestem na takim ciezarze 1 seria: 60kg 12x, 65kg 10x, 70kg 8x, moje parametry: 73kg/183cm/18 lat po ostatnich dwoch treningach czuję lekki ból w dolnej czesci pleców (przy siedzeniu najbardziej). Technika jest dobra, klatka wypięta do przodu, tułów lekko przesunięty do przodu względem nóg aby utrzymac rownowage, nogi na szerokość barków, przysiad robie do uzyskania kąta prostego miedzy łydkami a udami czy ten 'ból' jest spowodowany tym że organizm sie przystosowuje do nowego obciazenia czy dzieje sie cos zlego?? prosze o porady!
chcialbym zasiegnac od was porady dotyczacej przysiadow. Moj staz to 7 mcy, od poczatku przygody z silką robie przysiady, zwiekszalem caly czas ciezar i zaczynalem od 35kg, aktualnie jestem na takim ciezarze 1 seria: 60kg 12x, 65kg 10x, 70kg 8x, moje parametry: 73kg/183cm/18 lat po ostatnich dwoch treningach czuję lekki ból w dolnej czesci pleców (przy siedzeniu najbardziej). Technika jest dobra, klatka wypięta do przodu, tułów lekko przesunięty do przodu względem nóg aby utrzymac rownowage, nogi na szerokość barków, przysiad robie do uzyskania kąta prostego miedzy łydkami a udami czy ten 'ból' jest spowodowany tym że organizm sie przystosowuje do nowego obciazenia czy dzieje sie cos zlego?? prosze o porady!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Bardziej możliwe, że mogłeś nadwyrężyć przy MC itp.
Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html
Poprzedni temat
Program , Trening Skocznościowy ,, POMOCY !!! ...
Następny temat
Siła i masa by Arnold
Polecane artykuły