czy mogę łączyć tłuszcze z węglowodanami tak jak w pierwszym posiłku?
Jeżdżę z rana na rowerze 40 min po śniadaniu w którym jest oliwa z oliwek czy to przeszkadza? i czy nie lepiej może jeździć na czczo?
Szacuny
7
Napisanych postów
813
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
66456
Wg tego jest dobrze, tak mi sie wydaje
Posiłek I
-jajka
-garść orzechów włoskich
-tran
-płatki owsiane
Posiłek II
-pierś z kurczaka
olej lniany
Posiłek III
-łosoś
Posiłek IV
-pierś z kurczaka
-kasza gryczana
***TRENING***
Posiłek V
-wołowina
-ryż biały
Posiłek VI
-twaróg półtłusty oliwa z oliwek
ale konkretniej powiedz o co chodzi, bo tak sie tylko moge domyslac co jest zle, ukladalem ja 3 godziny z podieszonymi linkami.
prosze o odp.
Posiłek 2
udko z kurczaka 200g
buraczki 100g
olej lniany
Posiłek 3
kasza jęczmienna 50g
udko z kurczaka 200g
***TRENING***
Posiłek 4
udko z kurczaka 100g
Posiłek 5
makrela wędzona 200g
Posiłek 6
twaróg chudy 100g
oliwa z oliwek 10g
1) czy mogę jeździć na rowerze przed śniadaniem i czy przez to nie spalę mięsnia?
2) czym mogę zastąpić owsiankę aby dostarczyć dostarczyć podobną ilość składników odżywczych?
Zmieniony przez - krejtos1 w dniu 2010-04-26 19:14:54
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1348
z tego co wiem kazdy trening naczczo pali wszystko co sie da, wez sobie aby sciagnij glupi program dietetyk z idg, ktory ci pokazuje wszystko ile co ma wegli, bialek, tluszczy etc.
yję dla takich chwil kiedy bierzesz haust powietrza
i krzyczysz chwilo proszę bądź wieczna
jestem zuchwały, bezczelny, zachłanny i co?
od kiedy pamiętam chciałem zobaczyć wszystko