To czy zgubisz brzuch zalezy od 2 rzeczy:
1. Mowiac ogolnie zeby pozbyc sie tluszczu musisz wiecej kalorii spalac niz przyjmowac (czyli miec
ujemny bilans energetyczny). Mozesz to robic na oko, co nie jest dobrymn rozwiazaniem, szczegolnie przy malym doswiadczeniu, albo rozpisujac i stosujac diete.
2. Tluszcz nie odklada i nie spala sie punktowo, ale na calym ciele. Niektorzy maja go wiecej na brzuchu, inni na udach, inni w innym miejscu. To zalezy od genetyki, tak samo jak to z ktorego miejsca tluszcz spali sie najpierw. Dlatego nie mozna odpowiedziec na Twoje pytanie, bo sa ludzie, ktorzy tluszcz z calego ciala spalaja rownomiernie, podczas gdy u innych brzuch schodzi na samym koncu.
Ogolnie kluczem do zgubienia brzucha jest zrzuceneie tluszczu, co osiagniesz przez ujemny bilans kaloryczny.
Roznica miedzy cyklem a seria? Zalezy w jakim kontekscie.Najlpeiej sprawdz w slowniku te slowa.
Mozesz robic to codziennie,ale na efekty bym nie liczyl, bo raczej jest to dosc nieprzemyslany trening. Jeslichcesz spalic tluszcz powinienes cwiczyc nogi, bo to najwieksza grupa miesniowa i dzieki jej pracy mozesz potencjalnie najwiecej kalorii zrzucic.