Wychodzi mi, że moje dzienne zapotrzebowanie przy 90min areobow dziennie to:
2700 kcal
216g białka
134g tłuszczu
165g węglowodanów
Teraz moje pytanie jest takie: W zwiazku z z tym, ze chce obciac 500kcal to jak mam policzyc zapotrzebowanie na bialko, tluszcz i weglowodany ?
Pytam, bo chce sobie ulozyc diete.
Przepraszam za brak polskich znakow ale mi cos klawiatura nawalila w czasie pisania postu.
Zmieniony przez - dp105 w dniu 2010-05-14 00:29:12