Mam siłkę w garażu: sztanga, sztangielki, drążek, ławka płaska+skos.
Jedyne czego mi brakuje to wyciąg kiedy robię triceps. Robię sztanga zza głowy na leżąco i stojąco, wąskie wyciskanie, sztangielka zza głowy.
Jakie jeszcze ćwiczenia znacie na tricek bez wyciągu?
dzienx.
ignorance is bless