Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
być może chodziło o kaloryczność ale w diecie na masę nie przejmowałbym się tym
...
Napisał(a)
czyli np faszerowana papryke miesem wołowym i ryżem można szamac? :)
...
Napisał(a)
oczywiście super posiłek
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
warzywa i owocoe pomagają zachować rownowagę kwasowo-zasadową ustroju
stąd - ja dodaje po treningu banana, rodzynki
a i nie ma najlpeszych warzyw / owoców, liczy sie roznorodnosc
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-24 13:38:34
stąd - ja dodaje po treningu banana, rodzynki
a i nie ma najlpeszych warzyw / owoców, liczy sie roznorodnosc
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-24 13:38:34
...
Napisał(a)
wysokie / niskie ig nie jest jakims bezwzgednym wyznacznikiem, np indeks glikemicznyczekolady waha się w przedziale 22 - 49
indeks glikemiczny moze byc miarodajny wtedy gdy spozywamy jakis pokarm solo, bez dodatku innych skladnikow diety. Gdy jemy np w/w gotowaną marchew, mieso i orzechy razem w posilku - sprawa się komplikuje
w ogole warto poczytac: http://www.ajcn.org/cgi/content/full/76/1/290S
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-24 16:11:33
indeks glikemiczny moze byc miarodajny wtedy gdy spozywamy jakis pokarm solo, bez dodatku innych skladnikow diety. Gdy jemy np w/w gotowaną marchew, mieso i orzechy razem w posilku - sprawa się komplikuje
w ogole warto poczytac: http://www.ajcn.org/cgi/content/full/76/1/290S
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-24 16:11:33
...
Napisał(a)
Ma niski ladunek glikemiczny, wiec nie widze problemu. Chyba, ze sa osoby, ktore zjadaja 0,5kg w jednej poracji, to lepiej rozlozyc na kilka. Co do papryki czerwonej to jedno z lepszych zrodel witamin C. Nie widze sensu zmniejszania ilosc bez wzgledu na cel diety.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Papryka zgadza się, ale Jak jest słodka a czasem taka się trafia potrafię zjeść 1kg na raz.
A na indeks nie zwracałbym większej uwagi, jak napisał faftaq. A badania różnie przedstawiają sprawę
A na indeks nie zwracałbym większej uwagi, jak napisał faftaq. A badania różnie przedstawiają sprawę
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Polecane artykuły