...
Napisał(a)
Witam. Mam problem. Mam 16 lat,183 cm wzrostu a waże tylko 60 kg. Chciałbym dodać że gram w siatkówke. Denerwuje mnie moja waga chyba za malo jak na taki wzrost. Proszę znacie moze jakieś metody aby zwiekszyc masę? Może jakaś dieta czy coś? Bardzo prosze o odp. Pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html - podstawy ukladania diety
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html - 10 wskazówek
jesli nei chcesz diety, to trzymaj sie 10 wskazowek, a za jakis czasm ulozysz diety, której bedziesz sie trzymal
pozdr
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html - 10 wskazówek
jesli nei chcesz diety, to trzymaj sie 10 wskazowek, a za jakis czasm ulozysz diety, której bedziesz sie trzymal
pozdr
...
Napisał(a)
Jeżeli jeszcze nigdy nie byłeś na siłowni to 10 wskazówek, ale bez treningu typowo siłowego raczej masy nie zbudujesz.
...
Napisał(a)
To co może zacząć chodzić na siłownie czy jeszcze za wczesnie? Pompki w domu jakoś pomogą w masie :) ?
...
Napisał(a)
wejdz do działu trening w domowych warunkach, tam jest "rozruchowy" plan Mawashiego
zacznij od tego treningu i pozniej uderz na siłownie
pozdr
zacznij od tego treningu i pozniej uderz na siłownie
pozdr
...
Napisał(a)
Zdecydowanie, a za 2 lata pojdziesz na silownie. Dzwiganie ciezarow w tym wieku nie jest zalecane.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły