Poniżej link do planu treningowego jaki sobie ułożyłem oraz wskazówki do odżywiania. Jeśli gdzieś mam jakieś błędy to proszę żeby mnie poprawić :)
Btw jestem po 2 miesięcznym rozruchu pompki, hantle itd.
No i ważne, że ćwiczę w domu i tak ma pozostać. Posiadam hantelki (regulowane do 10kg) i to tyle.
Dzięki za pomoc, pozdrawiam :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 25
Waga: 81
Wzrost: 195
Cel treningowy: ogólna poprawa wyglądu całej sylwetki
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: squash, bieganie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): W domu, hantle (do 10kg)
Dieta: Będzie dostosowana do ćwiczeń
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Brak
Zmieniony przez - junior71 w dniu 2010-05-26 13:44:47
Zmieniony przez - junior71 w dniu 2010-05-26 13:45:01
Zmieniony przez - junior71 w dniu 2010-05-26 13:48:16