Pozdrawiam serdecznie
...
Napisał(a)
Hej, mam 187 cm wzrostu i ważę 80 kg Generalnie jestem dość szczupły. Zależy mi na tym aby przybrać na wadze, czytałem już kilka diet i zastosuje kilka najważniejszych składników. Nie planuje robić teraz diety której będę się kurczowo trzymał. Chodzi generalnie o to aby przytyć niekoniecznie muszą to być mięśnie(chodzi o górne partie), bo te chcę budować po wakacjach. Do tej pory jadałem mało i rzadko, od paru ostatnich dni zgodnie z założeniem pochłaniam wszystko i często, ale skupiam się też na tym aby była dostateczna ilość białka itd. zwracam na to uwagę. Pytanie, czy przy takim założeniu w ogóle wykonywać jakieś ćwiczenia, na klatę itd. bo nie wiem czy po tych ćwiczeniach będę miał większy apetyt czy też jeszcze stracę na wadze. Bardzo proszę o jakieś porady.
Pozdrawiam serdecznie
Pozdrawiam serdecznie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeżeli chcesz przytyć musisz mieć nadwyżkę kaloryczną. Jak chcesz mięśni powinieneś ćwiczyć siłowo. Tłuszcz nie zamienia się w mięśnie więc nie jest on Ci potrzebny żeby mieć masę. Skoro nie chcesz ustalonej diety to przynajmniej 10 wskazówek żywieniowych.
Eee... Lubię placki ^^
...
Napisał(a)
"niekoniecznie muszą to być mięśnie" - jak byś zalał się tłuszczem to byś dopiero beznadziejnie wyglądał. Ale jak chcesz to wpieprzaj kilo smalcu przed snem to może dasz rade :D. A tak poważnie jak chcesz nabrać porządnej masy to tak jak pisał boston - siłownia i dieta z dodatnim bilansem kalorycznym.
...
Napisał(a)
Może trochę przesadziłem, staram się jeść zdrowe rzeczy, ale w dużych ilościach. Te ćwiczenia powinny być intensywne czy np. 1-2x w tygodniu i ile czasu?
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
poczytaj dział trening ćw 3-4razy w tyg
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Polecane artykuły