2 lata ? Czy nie powinieneś przypadkiem przenieść się do działu dla początkujących ?
2 lata ? Czy nie powinieneś przypadkiem przenieść się do działu dla początkujących ?
Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.
www.wolny-finansowo.pl - zarabianie online i revshare
www.treningnamase.com.pl - indywidualne diety i plany treningowe
Nie licze tylko ćwiczeń siłowych a również inne dyscypliny
Sugerujesz żeby wprowadzic w tym planie wiecej cwiczen z izolacja, a kolega tu pisze tak :
Brak podstawowych cwiczen wielostawowych, wiekszosc to albo izolacje (dla ktorych raczej nie ma miejsca w treningach typu FBW) albo maszyny.
Raczej z rotacji zrezygnuje..
jeśli zas nie liczysz na wiele, a nawet na coś co można by okreslić przecietność wsrod zaawansowanych to jw. Darek napisał powinno wystarczyc Ci to co ma do zaoferowania dzial dla Początkujących- bowiem chcesz się opierac wlaśnie na takich zasadach, co aż nadto widzać było poprzednio- w calym poście[tu nawet wysilku nie potrzeba wielkiego]
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Myślę nad splitem 2 x na tydzien parta
T-T-W-T-T-W-W system
Wezme gotowego splita by adzik 123
kilka poprawek i bedzie gotowy.
Przedyskutuje go z instruktorem na siłowni i wrzucę w innym/nowym temacie.
Pisałem do niedawna w dziale dla poczatkujacych, ale za duzo to tam sie ostatnio dowiedziec nie mozna jesli nie ma na kompie kogos ze znawców tematu.
Kilka różnych czesto sprzecznych info sie dostaje
Jeszcze raz dzieki
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater