mam 23 lata 180cm 70 kg(jak nie cwicze to jestem chudy jak patyk). W zeszłym roku brałem sustanon z decą ale potem chorowałem i mi wszystko spadło.
Teraz mam 10 cm testexu i 10 cm laurabolinu plus odżywki typu gainer. Chciałem sie poradzić z jaką to dietą połaczyć i jakie dawki będą dobre. Proszę o sugestie jakiejś diety i mogą być też treningi. Chciałbym skorzystać z waszego doswiadczenia.
Z góry dziękuje:)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 70
Wzrost: 180
Obwód klatki: .
Obwód ramienia: .
Obwód talii: 79
Obwód uda: .
Obwód łydki: .
Staż na siłowni: .
Ilość spożywanego białka: .
Ilość spożywanych węglowodanów: .
Ilość spożywanych tłuszczów: .
Opis przebytych cykli sterydowych: 1
Trening: .
Cel cyklu: .
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 rok
Poziom BF%: .
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Chudy
Stan zdrowia: Dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: do porostu
PPM podstawowa przemiana materii: .
Wyciskanie leżąc (MAX): .
Martwy ciąg (MAX): .
Przysiad (MAX): .