Szacuny
5
Napisanych postów
2007
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15517
Witam :) Czytałem trochę o częstotliwości ćwiczeń, lecz nigdzie nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie.
Chciałbym dowiedzieć się czy jest różnica pomiędzy planem treningowym:
a)
PON: klata/tric
ŚR: plecy/bic
itd..
a planem b
b)
PON: klata
WT: plecy
ŚR: tric
CZW: bic
Dnie treningowe i partie dałem przypadkowo. Rozważałem różne możliwości. Jak ćwiczę tylko jedną partię to mogę ją zmasakrować na maxa. A z drugiej strony regeneracja :O Bo przecież np. przy treningu klatki używa się też tria.
Szacuny
11150
Napisanych postów
51597
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Oczywiście ze jest dopuszczalny jeśli masz tyle czasu codziennie. Musisz pamiętać żeby z glową ulożyć sobie ten plan, to znaczy nie dawać barków dzień po klatce, nóg po plecach i tak dalej. Musi być czas na regenerację.