...
Napisał(a)
Witam. Mam 15 lat, 179 cm wzrostu, ważę 63 kg. Mam do dyspozycji: drążek, uchwyty do pompek, jeden hantel 7 kg, sprężynę, ściskacze do nadgarstków. Chciałbym przez wakacje zrobić trochę mięśnia, pozatym mam kruczą klatkę piersiową(wystający mostek) i ortopeda zalecił mi ćwiczyć klatkę piersiową. Proszę o propozycje planu ćwiczeń który mógłbym wykonywać przez co najmniej 2 miesiące. I jeszcze pytanie z mojej strony czy warto kupić ławkę i sztangę do ćwiczenia klatki czy w moim przypadku niewiele będzie sie to różniło od pompek? Mam nadzieję, że ktoś doświadczony mi pomoże. Z góry dzięki za odpowiedź i pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Kup sobie ławeczkę. Jest bardzo tania i przydatna :)
A plan musisz ułożyć sobie sam.
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
A plan musisz ułożyć sobie sam.
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
Pozdro ;)
Polecane artykuły