Po kilku treningach ciężar pójdzie znacznie w górę, a dyskomfort w stawie ramiennym zniknie.
Kulturystyczna wersja, zaleca prowadzenie sztangi wysoko z flarowaniem łokci (szeroko, niemal prostopadle do tułowia).
Skuteczne? Tak.
Zdrowe? Nie
Od powstania tego artu minęło drodzy koledzy 8 lat Sporo zmieniło się w podejściu do wielu ćwiczeń, ich wpływu na zdrowie, etc.
Osobiście ćwiczyłem wersją kulturystyczną dosyć długo i nigdy nic sobie nie zrobiłem ,ale znam ludzi którym bary się posypały od takiej techniki wycisku.
Od trójbojowej (lub zbliżonej) nie znam.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"