Z powodu ,że w pierwszym temacie nie otrzymałem jednoznacznych odpowiedzi i przepadł w zapomnienie. Zakładam kolejny ,tylko tym razem oczekuję odpowiedzi od specjalistów tego działu.
Poniedziałek: Siłownia FBW (w tym - 15 min skakanka na rozgrzewkę i 20 min rowerek stacjonarny po treningu)
Wtorek:Bieganie ok.20 min - rano , wieczorem sauna.
Środa:Siłowania FBW (w tym - 15 min skakanka na rozgrzewkę i 20 min rowerek stacjonarny po treningu)
Czwartek:Bieganie ok. 20min - rano ,wieczorem sauna
Piątek:Siłownia FBW (w tym - 15 min skakanka na rozgrzewkę i 20 min rowerek stacjonarny po treningu)
Sobota:Bieganie ok.20min
Niedziela:Basen
Pytanie - Czy powyższy rozkład zajęć nie jest za ciężki. Nie przesadziłem przypadkiem z intensywnością ? Nie zabraknie mi czasu na regeneracje ?
Czekam na opinię i korekty.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 88
Wzrost: 188
Cel treningowy: Redukcja
Staż treningowy na słowni: 1,5
Uprawiane inne sporty: -
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full
Dieta: Ok
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Węglowodany, białko.