-= WIDZEW ŁÓDŹ =-
...
Napisał(a)
Siemano .. Jak w temacie powoli myślę o pierwszym swoim Cyklu ćwiczę 8 miesięcy na sucho kupiłem już sobie CREATINE POWDER 5OO g .. Jak sądzicie na pierwszy cykl starczy czy może coś do tego dokupić ? Moim celem jest oczywiście powiększenie mięśni i siły .. Za pomoc lecą sogi .elo
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
500 g Ci starczy.
ja bym dokupil bialko/gainera bo braki w diecie pewnie sa.
Zmieniony przez - karp007 w dniu 2010-11-01 12:02:22
ja bym dokupil bialko/gainera bo braki w diecie pewnie sa.
Zmieniony przez - karp007 w dniu 2010-11-01 12:02:22
...
Napisał(a)
Siema , na 1 cykl starczy .
Bierz 5 g po treningu , wypijajac w wodzie . Lub miarke do 'geby' i lykiem wody połknij i zapij .
Aha i bez diety ta kreatyna Ci nie pomoze , licze ze masz.
Bierz 5 g po treningu , wypijajac w wodzie . Lub miarke do 'geby' i lykiem wody połknij i zapij .
Aha i bez diety ta kreatyna Ci nie pomoze , licze ze masz.
...
Napisał(a)
tak mu to napisales ze krete bedzie jadl tylko w DT po treningu.
jedz 5g naczczo CODZIENNIE, i drugie 5g po treningu,a w dni nie treningowe w godzinach jakich zazwyczaj trenujesz.
jedz 5g naczczo CODZIENNIE, i drugie 5g po treningu,a w dni nie treningowe w godzinach jakich zazwyczaj trenujesz.
...
Napisał(a)
Powinno starczyć. Zawsze możesz dokupić jak zabraknie.
Najważniejsze żebyś pamiętał o diecie będąc na cyklu.
Ja kreatynę w proszku zapijałem albo mieszałem zawsze z sokiem winogronowym ( tak z resztą doradziło mi kilka osób )
Chociaż jest kwestią przyzwyczajenia czy lubisz kredę w buzi
Najważniejsze żebyś pamiętał o diecie będąc na cyklu.
Ja kreatynę w proszku zapijałem albo mieszałem zawsze z sokiem winogronowym ( tak z resztą doradziło mi kilka osób )
Chociaż jest kwestią przyzwyczajenia czy lubisz kredę w buzi
"TRAIN HARD - FEEL GOOD!"
...
Napisał(a)
Jak chcesz to możesz zrobić z fazą nasycenia. Choć opinie na ten temat są podzielone...
Codzienny terror w drodze do chwały,
bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym.
...
Napisał(a)
Zastosuj dawkowanie podane przez 'karp007', faze nasycenia stosuje się głównie jedynie przy krótkich cyklach kreatynowych.
Zakładając iż masz 3 treningi tygodniowo, na średniej długości cykl (6 tygodni) wystarczy Ci dokładnie 300g kreatyny, a więc resztę będziesz miał na następny raz.
Zakładając iż masz 3 treningi tygodniowo, na średniej długości cykl (6 tygodni) wystarczy Ci dokładnie 300g kreatyny, a więc resztę będziesz miał na następny raz.
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
...
Napisał(a)
Ok dostosuje się dzięki za pomoc sogi poleciały .elo
-= WIDZEW ŁÓDŹ =-
...
Napisał(a)
A jeszcze jedno pytanie jak ćwicze brzuch (3 razy w tygodniu) to też po treningu brzucha brać krete czy tylko rano na czczo styknie ?
Mój plan:
poniedziłek- bic/tric
wtorek-brzuch
środa-plery
czwrtek-brzuch
piątek-klata/bary
sobota-brzuch ...
Mój plan:
poniedziłek- bic/tric
wtorek-brzuch
środa-plery
czwrtek-brzuch
piątek-klata/bary
sobota-brzuch ...
-= WIDZEW ŁÓDŹ =-
...
Napisał(a)
Możesz wówczas odpuścić branie drugiej porcji.
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
Polecane artykuły