1.Śniadanie 7.00
Mleko 3,2% + Płatki owsiane błyskawiczne 11 łyżek
1 jajko na miękka
2.Drugie śniadanie w szkole 11.00
Makaron 100g + owoce i orzechy (wszystko w jednym oczywiście)
3.Obiad 15-16 (w zależności o której wrócę ze szkoły)
Kasza gryczana 150g (1,5 torebeczki) + Potrawka z kurczaka(potrawka składa się z piersi kurczaka i warzyw)
4.Kolacja 19.30
Ryż 100g (jedna torebeczka) + Makrela wędzona bądź jakaś inna ryba
Wiem że nie jest to najlepsza dieta jednak jest dość dobra jak dla mnie
Chciałbym podziękować za pomoc w ułożeniu diety
s.m.p.a.
Wampirate
Oczywiście jest sog dla nich ;)
Zmieniony przez - JudoTeam w dniu 2010-11-02 16:21:20