płatki owsiane na mleku
oliwa 20g
trzy jaja
rodzynki
na takie chciał bym zmienić:
cztery jaja (20g tłuszczy nasyconych i 30g białka)
cztery kromki chleba (40g ww)
to pierwsze mogę jeść w weekendy, bo w tygodniu rano za bardzo nie mam czasu wiec myslicie ze dobra bedzie taka zamiana?