Szacuny
3
Napisanych postów
748
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2157
To nie zmienia faktu że organizm powinno się stopniowo adoptować do większej ilości kalorii, takich zabiegów nie wprowadza się od razu.
Nikt nie powiedział że 2000 kcal to kaloryczność ostateczna. Zrozumiały jest również fakt że będzie konieczne zwiększanie kalorii z miesiąca na miesiąc, to nie ulega wątpliwości.
Kolega ma ok. 23 kg niedowagi tak na marginesie.
Pozdrawiam.
Szacuny
1
Napisanych postów
76
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
945
Zależy czy jest budowy drobno czy grubo kościstej :) Ja zakładam ze drobno, według twoich wyliczej grubo, co nie zmienia faktu ze niedowaga jest ogromna :D A więc, jak kolega Marucha zauważył, powolutku i do przodu. Za szybkie nabranie masy może skończyć się rozstępami które ładnie nie wyglądaja :/